Источник: https://boom-ai.ru/blog/prompty-dlya-foto-lica/

[Промпты](/blog/prompty/) 1 октября 2026

# Промты для фото лица: портрет, аватарка и два лица в кадре

Восемь готовых промтов под портрет, аватарку, половинки лиц, пару, ретушь, замену лица на общем снимке и фото без лица, у главного есть короткая версия. В каждом я перечислил черты, которые нейросети трогать нельзя, и назвал схему света.

Промты для фото лица: свет, ракурс и узнаваемые черты ChatGPT по промпту · 01.10.2026

[Артём Проза](/blog/avtor/) автор Boom AI Проверено 1 октября 2026

Коротко

Лицо уплывает заметно меньше, когда в промте есть четыре вещи: что сохранить в лице, какой свет, какой объектив и ракурс, что запрещено. Ниже главный шаблон с короткой версией и ещё семь промтов: аватарка, мужской портрет, половинки лиц, пара и семья, ретушь, замена лица на общем снимке и фото без лица. Копируйте кнопкой, прикладывайте своё фото, выбирайте лучший вариант и сверяйте его с исходником.

1. Подготовьте исходник: лицо крупно, анфас, ровный свет, без бьюти-фильтра.
2. Возьмите главный шаблон: он просит нейросеть сначала описать ваши черты списком, а потом сверить с этим списком результат. Нейросеть отвечает только картинкой: берите короткую версию.
3. Лицо уплыло: не переписывайте промт, одной репликой назовите, что изменилось, и попросите вернуть как на исходнике.
4. Два человека: берите промт для половинок лица или парного портрета, где каждое лицо привязано к своему фото.

## Почему на фото лица нейросеть меняет черты

Самая частая жалоба на промт для фото лица звучит так: «Загрузил себя, а получил симпатичного незнакомца». Похожий нос, похожая стрижка, а мама не узнает.

Тонкость

Почему так выходит, я разбирал в статье про [промты для фотосессии по своему фото](/blog/promt-dlya-fotosessii/): нейросеть не копирует лицо, а рисует его заново и достраивает всё, что вы не закрепили словами. Такую самодеятельность называют [галлюцинацией](/blog/slovar/gallyucinaciya/). Там задача другая: новый образ, костюм, фон. Здесь лицо крупным планом, и любая правка носа или бровей видна сразу.

[Промт](/blog/slovar/prompt/), то есть текст задания для нейросети, в случае с лицом держится на четырёх опорах. Уберите любую, и лицо поплывёт именно в эту сторону. Общие правила для любых снимков собраны в [большом гайде по промтам для фото](/blog/prompty-dlya-foto/).

**Из чего собран промт для фото лица**

что сохранить свет объектив и ракурс запреты

Первая опора самая важная: список черт, которые нельзя трогать. Как его составить, показываю в главном шаблоне.

## Промт для фото без изменения лица: главный шаблон

Как подготовить исходник, я расписал в [статье про фотосессию](/blog/promt-dlya-fotosessii/). Для крупного плана добавлю одно: селфи на вытянутой руке снято широким углом, нос на нём длиннее, чем в жизни, и на портрете по грудь нейросеть перенесёт это искажение один в один.

Дальше обычное возражение: «Я же написал „не меняй лицо“. Она всё равно поменяла». Фраза слишком общая: модель не знает, что для вас значит лицо. Перечислите форму лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, асимметрию, возраст. И сразу дайте зону, где менять можно: фон, одежда, свет. Когда у нейросети есть разрешённое поле для творчества, она реже лезет в запретное.

Так лицо уплывает

- «Сделай красивое фото, лицо не меняй»
- «Сделай меня моложе, но чтобы было похоже»
- Исходник с бьюти-фильтром или селфи на вытянутой руке
- Один вариант, потом перегенерация вслепую

Так лицо держится

- Список черт: нос, брови, родинка над губой, асимметрия
- Разрешённая зона: только фон, одежда и свет
- Крупный снимок анфас при ровном свете
- Три варианта с разным светом и сверка каждого с исходником

Тонкость

Неочевидный приём в шаблоне: я прошу нейросеть сначала описать ваши черты списком, а после генерации сверить с этим списком каждый вариант. У неё появляется контрольный лист, а вы ещё до картинки видите, что она заметила в вашем лице. Работает это только в чат-нейросети, которая видит фото и отвечает текстом. Если сервис возвращает одну картинку без ответа, он эти шаги пропустит: для него я сделал короткую версию шаблона.

Исходник: моё фото

Главный шаблон: вариант А «Рембрандт» ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Главный промт для фото без изменения лица

Ты ретушёр и фотограф-портретист, который снимает обложки для деловых журналов. Твоя задача: сделать новый портрет человека с приложенного фото так, чтобы его узнали близкие с первого взгляда. Входные данные: Фото 1: исходный снимок лица (приложен). Что можно менять: фон [например светлая студия или кирпичная стена кофейни], одежда [например тёмно-синий пиджак и белая футболка], настроение [например спокойная уверенность]. Шаг 1. До генерации опиши лицо на фото 1 списком из 8–10 отличительных черт: форма лица, разрез и цвет глаз, форма носа, губ и бровей, родинки и веснушки с указанием стороны (как видит зритель), асимметрия, линия роста волос, примерный возраст, цвет кожи. Это твой контрольный список. Шаг 2. Жёсткие рамки. Сохрани все черты лица из списка без изменений: форму лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, асимметрию, возраст, цвет кожи и волос. Не улучшай, не омолаживай, не делай глаза крупнее, нос уже, а кожу глаже. Не меняй пропорции головы и тела. Меняй только фон, одежду и свет. Шаг 3. Режиссура. Портретный объектив 85 мм, диафрагма около f/2.8, камера точно на уровне глаз, кадр по грудь, лицо занимает треть кадра. Цвет естественный, без фильтров, фактура кожи видна: поры, мелкие морщины, волоски бровей. Шаг 4. Сделай 3 варианта с разным светом и подпиши каждый: А) «Рембрандт»: ключевой свет сбоку сверху, на теневой щеке световой треугольник, фон тёмный. Б) «Окно»: мягкий рассеянный свет из большого окна сбоку, светлый фон, тёплая гамма. В) «Бабочка»: свет спереди сверху, симметричная тень под носом, нейтрально-серый фон. Шаг 5. Самопроверка. Сверь каждый вариант с контрольным списком из шага 1. Если хоть одна черта отличается, перерисуй этот вариант. Под картинками коротко напиши, что сверил. Запрещено: текст и логотипы на картинке, лишние люди, пластиковая кожа, эффект бьюти-фильтра, смена формы лица, макияж, которого нет на исходнике.

Приложите фото и вставьте промт одним сообщением в чат-нейросеть, которая принимает картинку и текст вместе и отвечает текстом. Первый и пятый шаги, список черт и самопроверка, работают только в таком чате. Вместо скобок впишите своё. Если на варианте лицо уплыло, промт не переписывайте. Хватит одной реплики: «На варианте Б нос уже, чем на исходнике. Верни форму носа как на исходном фото, остальное не меняй».

## Короткий промт для фото лица, если нейросеть отвечает только картинкой

Главный шаблон рассчитан на разговор: нейросеть видит фото, читает задание, пишет список черт и только потом рисует. Бывает по-другому: вы загружаете одно фото и получаете одну картинку, без текста в ответ. Просьбы «опиши списком» и «сверь с исходником» такой сервис пропустит, а длинное задание может съесть внимание модели.

Совет

Для этого случая я ужал шаблон: убрал шаги со списком и самопроверкой, оставил рамки, свет, объектив и запреты. Свет выбирается один на запуск, прямо в скобках. Сверку делаете сами: положите результат рядом с исходником и пройдитесь по чертам из главного шаблона: нос, брови, родинки, асимметрия, возраст.

Исходник: моё фото

Короткая версия: мягкий свет из окна ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Короткий промт для фото без изменения лица

Ты фотограф-портретист. Сделай новый портрет человека с приложенного фото так, чтобы близкие узнали его с первого взгляда. Сохрани все черты лица без изменений: форму лица, разрез и цвет глаз, форму носа, губ и бровей, родинки и веснушки на своих местах, асимметрию, линию роста волос, возраст, цвет кожи и волос. Не улучшай, не омолаживай, не увеличивай глаза, не сужай нос, не сглаживай кожу, не меняй пропорции головы. Меняй только это: фон [например светлая студия], одежда [например тёмно-синий пиджак], свет [выберите один: рембрандтовский свет сбоку сверху с треугольником на теневой щеке / мягкий рассеянный свет из большого окна сбоку / свет-бабочка спереди сверху с тенью под носом]. Портретный объектив 85 мм, камера точно на уровне глаз, кадр по грудь. Цвет естественный, фактура кожи видна: поры, мелкие морщины, волоски бровей. Запрещено: текст и логотипы, лишние люди, пластиковая кожа, эффект бьюти-фильтра, смена формы лица, макияж, которого нет на исходнике.

Запустите промт три раза, каждый раз с другим светом в скобках, и оставьте картинку, где лицо ближе к исходнику. Если поле для текста не вмещает промт целиком, сокращайте с конца: сначала строку про цвет, потом запреты. Список черт оставьте полностью, на нём держится сходство.

## Крупный план, аватарка и фото на резюме: свет, ракурс, объектив

Промт для красивого фото лица начинается с названия света, а не со слова «красиво». Фотографы дали схемам света короткие имена, и в промте эти имена работают лучше, чем «приятный мягкий свет». Рембрандтовский свет рисует треугольник на теневой щеке и даёт характер. «Бабочка» ставит лампу спереди сверху, под носом появляется маленькая тень, лицо выглядит собранным. Мягкий свет из окна прощает неровную кожу и подходит почти всем.

Объектив и ракурс решают пропорции. Длинный портретный объектив и камера на уровне глаз дают лицо без искажений. Широкий угол вблизи вытягивает нос, съёмка снизу утяжеляет подбородок, сверху увеличивает лоб. Я всегда называю в промте объектив и высоту камеры.

Схемы света для портрета: что написать в промте

| Схема | Как выглядит | Кому подходит | Строка для промта |
|---|---|---|---|
| Рембрандтовский | Треугольник света на теневой щеке | Характерный и мужской портрет | ключевой свет сбоку сверху, световой треугольник на щеке |
| Бабочка | Тень под носом, скулы подчёркнуты | Аватарка, женский портрет | свет спереди сверху, тень-бабочка под носом |
| Мягкий из окна | Ровный свет без резких теней | Резюме, семейное фото | мягкий рассеянный свет из большого окна сбоку |
| Жёсткий боковой | Половина лица в тени, видна фактура | Мужской портрет | жёсткий боковой свет под прямым углом |
| Контровой | Светится контур волос и плеч | Силуэт, фото без лица | контровой свет сзади, светящийся контур |
| Золотой час | Тёплый низкий свет, длинные тени | Пара, прогулка | тёплый свет низкого солнца, золотой час |

Тонкость

Для деловой аватарки и фото на резюме хватает нейтрального фона, строгой одежды и спокойного выражения. Неочевидная деталь: мессенджеры обрезают аватарку в круг. Без запаса над головой круг срежет макушку, поэтому в промте ниже кадр под круг описан отдельно.

Исходник: моё фото

Аватарка: квадрат под круглую обрезку ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Резюме: вертикальный кадр по грудь

Сайт: горизонтальный кадр со свободным местом слева

ChatGPT по промпту ниже, одно исходное фото · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для деловой аватарки и фото на резюме

Ты фотограф деловых портретов для сайтов компаний и рабочих профилей. Сделай из приложенного фото аватарку и фото для резюме. Входные данные: фото 1 с моим лицом. Моя сфера: [например бухгалтер на аутсорсе или руководитель отдела продаж]. Цвет, который мне идёт: [например тёмно-синий]. Рамки: сохрани все черты лица полностью: форму лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, асимметрию, возраст, цвет кожи и волос. Не омолаживай, не сглаживай кожу, не меняй причёску и пропорции. Режиссура: нейтральный фон [светло-серый или приглушённый оттенок моего цвета] с лёгким градиентом, одежда строгая, без крупных логотипов и узоров. Выражение спокойное, лёгкая улыбка глазами, губы сомкнуты. Свет: большой софтбокс под 45 градусов, мягкое заполнение с другой стороны, тонкий контровой свет по волосам, чтобы голова отделилась от фона. Объектив 85 мм, камера точно на уровне глаз, плечи слегка развёрнуты, лицо к камере. Сделай 3 варианта кадрирования одного кадра и подпиши каждый: 1) «Круг»: квадрат 1:1, лицо по центру, глаза на верхней трети, над головой запас в ширину ладони, чтобы круглая обрезка в мессенджере не срезала макушку. 2) «Резюме»: вертикаль 3:4, по грудь, лицо в верхней половине кадра. 3) «Сайт»: горизонталь 16:9, человек на правой трети, слева свободное место под текст. Запрещено: текст на картинке, очки и украшения, которых нет на исходнике, пластиковая кожа, открытый рот, наклон головы больше чем на пару градусов.

В скобках укажите сферу и цвет. Если нейросеть возвращает одну картинку за раз, оставьте в промте один вариант кадрирования и запускайте по очереди. Если на варианте «Круг» макушка всё равно у края, напишите: «Уменьши лицо в кадре, добавь запас над головой, глаза оставь на верхней трети».

## Промты для фото: лицо мужчины без омоложения

С мужскими портретами нейросеть ошибается предсказуемо: стирает щетину, разглаживает морщины у глаз и выдаёт кожу подростка. По её версии это и есть красивое фото лица. Для мужского портрета красота в фактуре: щетина, морщины, неровная кожа, шрам на брови. Жёсткий боковой свет подчёркивает этот рельеф, мягкий его прячет.

Возражение слышу часто: «Так мне и надо, чтобы помоложе». Тогда на встрече вас не узнают. Для резюме, сайта компании и рабочего профиля это минус: человек ждёт одно лицо, а видит другое. Хочется выглядеть свежее, просите убрать следы усталости вроде красноты глаз, но не годы.

**Главное**

Слова «красивый», «идеальная кожа», «моложе» в промте для мужчины почти всегда дают пластик. Пишите прямо: «сохрани фактуру кожи, щетину и возраст».

Исходник: моё фото

Мужской портрет: вариант А «Характер» ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для мужского портрета без омоложения

Ты фотограф характерных мужских портретов, снимаешь героев для журналов о бизнесе. Сделай портрет мужчины с приложенного фото. Входные данные: фото 1. Образ: [например владелец мастерской в рабочей рубашке или предприниматель в тёмном свитере]. Фон: [например тёмная бетонная стена]. Рамки: сохрани лицо полностью: форму черепа и скул, глаз, носа, губ, бровей, линию роста волос и залысины, щетину или бороду той же длины, морщины у глаз и на лбу, шрамы, родинки, возраст и цвет кожи. Не омолаживай, не сглаживай кожу, не делай челюсть массивнее, не добавляй мышц и роста. Режиссура: жёсткий боковой свет под 90 градусов от одной лампы с сотами, вторая половина лица уходит в тень, слабое заполнение, чтобы тень не провалилась в черноту. Блик в обоих глазах. Объектив 85 мм, камера на уровне глаз или на ладонь ниже, кадр по плечи. Цвет приглушённый, лёгкое плёночное зерно, фактура кожи и щетины видна чётко. Сделай 3 варианта и подпиши каждый: А) «Характер»: свет строго сбоку, фон почти чёрный. Б) «Кабинет»: свет из окна за кадром, тёплый фон с размытыми книжными полками. В) «Улица»: пасмурный день, мягкий свет, городской фон в расфокусе. Запрещено: сглаживание морщин и пор, белые зубы как в рекламе, глянцевая кожа, текст на картинке, чужая борода или причёска.

Впишите образ и фон. Если нейросеть рисует одну картинку за раз, оставьте один вариант из трёх. Если щетина пропала, напишите: «Верни щетину той же длины и густоты, что на исходнике, кожу не сглаживай».

## Промт для фото половины лица: одно лицо из двух половинок

Фото из двух половин лица собирают пары, мамы с дочками, друзья: слева пол лица одного человека, справа другого. Промт для фото с половинками лиц не спасёт, если исходники разные. Нужны два снимка, сделанные одинаково: анфас, один ракурс, похожий свет. Иначе шов по центру видно сразу: одна половина смотрит в камеру, другая чуть в сторону, одна светлая, другая в тени.

Вторая ловушка: стороны. Ваша правая щека для зрителя находится слева. Нейросеть путает стороны так же, как люди, поэтому в промте я называю стороны «для зрителя» и привязываю каждую к своему фото: левая половина с первого снимка, правая со второго.

1. 1

**Сделайте два фото**

Анфас, одно расстояние до камеры, один источник света.

2. 2

**Обрежьте одинаково**

По плечи, лицо по центру, глаза на одной высоте.

3. 3

**Приложите по порядку**

Первым тот, чья половина будет слева для зрителя. Одно фото на сервис: склейте их рядом в том же порядке.

4. 4

**Вставьте промт**

Подпишите в скобках, кто на каком фото.

5. 5

**Проверьте шов**

Глаза на одной линии, свет ровный, стороны не перепутаны.

Неочевидный приём: сначала выровнять масштаб по расстоянию между зрачками. Если у двух половин глаза разного размера, лицо выглядит сломанным, даже когда свет совпал. По этой схеме собираются половинки лица пары, снимок с парнем или с подругой, мама и дочка. Меняются только подписи в скобках.

Совет

Сервис принимает только одно фото? Склейте два снимка рядом в одну картинку в любом фоторедакторе и приложите её. В промте уже есть строка, что левая часть склейки это первое фото, правая второе.

Половинки лиц: стороны от зрителя, масштаб по зрачкам ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Исходник пары: люди сгенерированы

Половинки лиц: вариант Б «Переход», люди сгенерированы ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для создания фото из половинок лиц

Ты ретушёр, который собирает фотоколлажи для печати. Собери одно лицо из двух половинок. Входные данные: фото 1: [кто, например я]. Фото 2: [кто, например мой парень]. Оба сняты анфас. Если оба снимка склеены в одну картинку, фото 1 это её левая часть, фото 2 правая. Правило сторон: стороны называю так, как их видит зритель, глядя на экран. Левая половина итогового лица берётся с фото 1, правая с фото 2. Не отражай фото зеркально. Как собрать: 1) Выровняй масштаб: расстояние между зрачками на обеих половинах одинаковое, глаза на одной горизонтали, подбородки на одном уровне. 2) Линия стыка идёт вертикально по центру переносицы, кончика носа, середине губ и подбородка. 3) Выровняй только яркость и цветовую температуру света на двух половинах: источник света один, слева сверху. Собственный оттенок кожи каждой половины оставь как на её фото. 4) Каждая половина сохраняет свои черты полностью: форму глаза, бровь, половину носа и губ, родинки, возраст, цвет кожи и волос. За пределами полосы шва ничего не смешивай и не усредняй. Фон однотонный [например тёплый бежевый], кадр по плечи, волосы и одежда у каждой половины свои. Сделай 3 варианта шва и подпиши каждый: А) «Шов»: чёткая граница, как на разрезанной фотографии. Б) «Переход»: мягкий переход на полосе шириной в зрачок, черты смешиваются только внутри этой полосы. В) «Линия»: тонкая белая линия по стыку, как в журнальном коллаже. Запрещено: третье лицо, симметричное усреднённое лицо, смешивание черт за пределами полосы шва, два отдельных лица рядом вместо одного, текст, сглаживание кожи, поворот головы.

Лучше всего промт работает в чат-нейросети, которая принимает два фото в одном сообщении. Если сервис берёт одно фото, приложите склейку двух снимков: слева тот, чья половина будет слева. Если стороны перепутались, напишите: «Поменяй половины местами: слева для зрителя должно быть лицо с первого фото».

## Промт для фото двух лиц: пара, друзья, семья

Когда в кадре два лица, черты смешиваются чаще: у жены появляется нос мужа, а оба становятся похожи на третьего человека. Нейросеть видит два набора признаков и усредняет их. Поэтому промт для фото двух лиц описывает каждое лицо отдельно и привязывает к своему снимку: человек А с первого фото, человек Б со второго.

Объединить лица в один кадр и смешать лица: разные задачи. Для общего кадра нужны один источник света и одна точка съёмки. Если на одном исходнике свет слева, а на другом справа, попросите перестроить свет под один источник, иначе люди выглядят вырезанными из разных журналов.

### Промт для семейного фото лица из снимков разных лет

Пример: нужен семейный портрет, а собрать всех вместе нельзя. Бабушка есть только на старом снимке, брат живёт в другом городе. Промт для фото лица семьи строится как для пары: каждому своя метка, своё фото и возраст «как на исходнике». Старый снимок сначала восстановите по [промту для улучшения старых и размытых фото](/blog/promt-dlya-uluchsheniya-foto/), иначе царапины переедут на общий портрет.

### Промт для создания фото из двух лиц: позы

Укажите, кто стоит слева для зрителя, кто выше и насколько. Головы на разной высоте с лёгким наклоном друг к другу выглядят живо, головы на одной линии похожи на два паспортных фото рядом.

**Фото детей и близких только с их согласия**

Загружайте чужое лицо в нейросеть, только если человек согласен. За ребёнка решают родители, ребёнка постарше спросите самого. Не отправляйте снимки с документами и личными данными в кадре: паспортом, адресом на конверте, номером машины.

Исходник пары: люди сгенерированы

Парный портрет: вариант А «Студия», люди сгенерированы ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для парного и семейного портрета из двух фото

Ты фотограф семейных и парных портретов. Сделай общий портрет двух человек из двух отдельных фото так, будто их сняли вместе одним кадром. Входные данные: Человек А: фото 1, [кто, например мама]. Человек Б: фото 2, [кто, например я]. Как стоят: [например А слева для зрителя, Б справа и выше на полголовы]. Если оба снимка склеены в одну картинку, фото 1 это её левая часть, фото 2 правая. Рамки: лица не смешивай. Человек А сохраняет все черты с фото 1, человек Б все черты с фото 2: форму лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, морщины, возраст, цвет кожи и волос. Никаких общих черт, которых нет на исходниках. Не омолаживай, не меняй рост и фигуру. Режиссура: один общий источник света с одной стороны для обоих, тени падают в одну сторону. Одна точка съёмки: камера на уровне глаз того, кто ниже, объектив 50 мм, диафрагма f/4, оба лица в резкости. Головы на разной высоте, чуть наклонены друг к другу, плечи касаются. Кожа обоих в одной цветовой гамме, но у каждого свой оттенок. Сделай 3 варианта и подпиши каждый: А) «Студия»: серый фон, мягкий свет из большого софтбокса. Б) «Прогулка»: парк в золотой час, контровой свет по волосам. В) «Дом»: гостиная, свет из окна, тёплые тона. Запрещено: третий человек, одинаковые носы или глаза у двоих, склейка из двух кадров вместо одного общего, текст, лишние пальцы, одинаковое выражение лица у обоих.

Нужна чат-нейросеть, которая принимает два фото в одном сообщении. Сервис берёт одно фото: приложите склейку двух снимков, человек А слева. Для семьи из трёх и больше человек добавьте метки В, Г и столько же фото. Если черты смешались, напишите: «У человека Б нос как у человека А. Верни человеку Б нос с его фото, остальное не трогай».

## Промт для обработки фото лица: улучшение и ретушь без пластика

Главная ошибка ретуши: слово «красиво» без рамок. Напишите нейросети «улучши лицо», и получите пластиковую кожу: исчезают поры, пропадают родинки, лицо становится кукольным. Промт для улучшения лица на фото работает, когда в нём прямо запрещено сглаживать текстуру кожи.

Ретушёры журналов делят всё на лице на временное и постоянное. Временное убирают, постоянное оставляют. Дайте нейросети ту же рамку, и промт для обработки фото лица перестанет превращать вас в манекен.

**Убрать**

Временное: прыщи, покраснения, жирный блеск, следы от очков, выбившиеся волоски.

**Оставить**

Постоянное: поры, родинки, веснушки, шрамы, морщины, форма лица.

**Выровнять**

Тон кожи в местах покраснений и свет на лице, не трогая текстуру.

Старые, выцветшие и размытые снимки: отдельная задача, там сначала нужно вернуть резкость и цвет. Для неё у меня есть [промт для улучшения старых и размытых фото](/blog/promt-dlya-uluchsheniya-foto/).

Исходник: моё фото

Ретушь: вариант А «Лёгкая», только имеющиеся покраснения и блеск ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для аккуратной ретуши фото лица

Ты ретушёр портретов для журналов, работаешь по правилу: убираешь временное, оставляешь постоянное. Обработай приложенное фото лица. Входные данные: фото 1. Что меня беспокоит: [например покраснение на подбородке и жирный блеск на лбу]. Убрать можно только временное: прыщи и покраснения, жирный блеск, следы от очков на переносице, отдельные выбившиеся волоски, красноту белков глаз, пятна на одежде. Оставить без изменений: поры, родинки, веснушки, шрамы, морщины, форму лица, глаз, носа, губ и бровей, возраст, цвет кожи и волос, фон и композицию. Как работать: выровняй тон кожи только в местах покраснений, текстуру не трогай. Блеск на лбу приглуши, но оставь лёгкое естественное свечение, иначе кожа станет матовой, как у куклы. Сохрани резкость ресниц и бровей. Проверка: при увеличении кадра до 100% поры должны быть видны. Сделай 3 варианта силы ретуши и подпиши каждый: А) «Лёгкая»: убраны только покраснения и блеск. Б) «Средняя»: плюс выровнен тон и смягчены следы усталости под глазами, морщины на месте. В) «Журнал»: плюс подправлен свет на лице, чтобы глаза стали выразительнее, черты не меняются. Под картинками перечисли, что ты убрал на каждом варианте. Запрещено: сглаживание кожи, изменение формы лица, похудение, отбеливание зубов, увеличение глаз, макияж, которого нет на исходнике.

Впишите в скобки, что именно мешает. Список убранного под картинками напишет только чат-нейросеть, которая отвечает текстом; если сервис возвращает одну картинку, оставьте один вариант силы ретуши и сравните с исходником сами. Если кожа всё равно поплыла в пластик, напишите: «Верни поры и текстуру кожи как на исходнике, покраснения оставь убранными».

## Промт для замены лица на фото: исправить неудачный кадр

Замена лица бывает двух видов. Первый: перенести своё лицо в новый образ, рыцаря или героиню фильма. Это уже фотосессия, промты под неё собраны в статье про [промты для фотосессии](/blog/promt-dlya-fotosessii/), повторять их здесь не буду. Второй: заменить лицо на готовом снимке, а всё остальное оставить. Частый случай: на общем фото с праздника вы моргнули, а на соседнем кадре серии глаза открыты.

Неочевидный приём: брать лицо с кадра той же серии, снятого в ту же минуту. Свет, ракурс и поворот головы там почти совпадают, и нейросети почти нечего перестраивать. Лицо с другого дня или другой съёмки на общем снимке выглядит приклеенным, сколько ни проси подогнать свет.

**Внимание**

Замена чужого лица без согласия человека не безопасный лайфхак. Меняйте лицо только тому, кто разрешил, и только на его же лицо с другого кадра.

С чужими лицами осторожно. Гражданский кодекс РФ в статье об охране изображения гражданина говорит прямо: «Обнародование и дальнейшее использование изображения гражданина (в том числе его фотографии, а также видеозаписи или произведения изобразительного искусства, в которых он изображен) допускаются только с согласия этого гражданина». В той же статье есть исключения, но разбирать их под ваш случай должен юрист, а не я и не нейросеть.

Внимание

Возражение: «Это же просто шутка в общем чате». Я не юрист и не берусь решать, где шутка становится нарушением. Моё правило проще: в промте ниже человек получает своё же лицо с соседнего кадра, а чужое лицо в нейросеть попадает только с согласия его хозяина.

Кадр-донор с открытыми глазами: люди сгенерированы

Общий снимок до правки: люди сгенерированы

Замена: вариант А «Глаза», люди сгенерированы ChatGPT по промпту · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для замены лица на общем фото

Ты ретушёр свадебных и праздничных фото, который незаметно исправляет неудачные лица на общих снимках. Замени на фото 1 только одно лицо, всё остальное оставь как было. Входные данные: Фото 1: общий снимок, его сохраняешь целиком. Лицо, которое меняем: [например человек в синем пиджаке, второй слева для зрителя]. Фото 2: кадр той же серии, где у этого человека [например открыты глаза и есть улыбка]. С него берёшь только лицо. Если оба снимка склеены в одну картинку, фото 1 это её левая часть, фото 2 правая. Шаг 1. До правки перечисли двумя списками: что на фото 1 не меняется (остальные люди, их лица и позы, фон, свет, одежда, кадр) и что берёшь с фото 2 (глаза, выражение, губы). Шаг 2. Жёсткие рамки. После замены это лицо того же человека: форма лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, асимметрия, возраст, цвет кожи и волос как на обоих исходниках. Причёска, уши, шея, воротник и поворот головы остаются с фото 1. Лица остальных людей не трогай совсем, даже не ретушируй. Шаг 3. Стыковка. Подгони размер лица к голове на фото 1 по расстоянию между зрачками. Направление и мягкость света, цветовую температуру, резкость и зерно возьми с фото 1, чтобы новое лицо не выглядело чётче или светлее соседей. Сделай 3 варианта и подпиши каждый: А) «Глаза»: с фото 2 взяты только глаза, остальное лицо с фото 1. Б) «Выражение»: глаза и улыбка с фото 2. В) «Целиком»: всё лицо с фото 2, подогнанное под свет и поворот головы фото 1. Запрещено: менять других людей, фон и кадр, черты чужого лица, омоложение, сглаживание кожи, текст на картинке, заметный шов по краю лица.

Лучше всего работает в чат-нейросети, которая принимает два фото в одном сообщении. Первый шаг, два списка, выполнит только нейросеть, которая отвечает текстом; остальные его пропустят. Сервис берёт одно фото: приложите склейку, общий снимок слева. Если лицо вышло светлее или резче соседей, напишите: «Лицо ярче остальных. Выровняй свет и резкость по соседним лицам на фото 1, черты не меняй».

## Промты для ИИ фото без лица: когда не хочется показывать себя

Не каждый готов ставить своё лицо на аватарку или обложку блога. Для таких случаев есть кадры, где человек есть, а лица нет: спина у окна, силуэт в контровом свете, руки за работой, лицо вне фокуса или за предметом. Кондитер показывает руки с кремом, психолог спину в кресле у окна, репетитор руки над тетрадью.

Здесь фото можно не прикладывать: картинку нейросеть рисует с нуля по тексту. Хотите, чтобы на кадрах были ваши волосы и ваша одежда, приложите снимок, и промт попросит взять с него всё, кроме лица.

Тонкость

Приём, о котором вспоминают поздно: отражение. Нейросеть охотно рисует зеркала, окна и витрины и может показать в них лицо, которое вы спрятали. Поэтому в запретах промта отдельной строкой стоит «без отражения лица».

Фото без лица: спина у окна, человек сгенерирован

Фото без лица: силуэт в контровом свете, человек сгенерирован

Фото без лица: руки украшают торт, человек сгенерирован

Фото без лица: лицо полностью закрыто кружкой, человек сгенерирован

ChatGPT по промпту ниже, одно исходное фото · 01.10.2026

Готовый промпт · скопируйте целиком

### Промт для серии фото без лица

Ты фотограф, который снимает лайфстайл для личных блогов и обложек, где автор не показывает лицо. Сделай серию из 4 кадров одного человека, у которого лицо не видно ни на одном кадре. Входные данные: человек: [например женщина с каштановыми волосами до плеч, в бежевом свитере]. Тема блога: [например кондитер на дому]. Если приложено фото, возьми с него фигуру, волосы и одежду, лицо не рисуй. Одинаково на всех кадрах: одна и та же одежда, причёска, телосложение и цветовая гамма [например тёплые бежевые и коричневые тона], чтобы серия выглядела как одна съёмка. Сделай 4 варианта композиции и подпиши каждый: 1) «Спина»: человек со спины у окна, мягкий дневной свет, в кадре рабочее место. 2) «Силуэт»: контровой свет заката, человек в профиль тёмным силуэтом, контур волос светится. 3) «Руки»: крупный план рук за делом [например украшают торт], лицо за краем кадра, объектив 50 мм. 4) «Предмет»: лицо закрыто [например большой кружкой или раскрытой книгой], глаз не видно, фон размыт. Режиссура: плёночный цвет, лёгкое зерно, малая глубина резкости, естественные позы без постановки. Запрещено: видимое лицо даже частично, отражение лица в зеркале, окне или витрине, текст, логотипы, лишние люди.

Работает и без фото, по одному тексту, так что подойдёт и нейросеть, которая рисует только по текстовому запросу. Если она выдаёт одну картинку за раз, оставьте в промте одну композицию и запускайте по очереди, общий блок про одежду и гамму не меняйте. Если на каком-то кадре проступило лицо, напишите: «На кадре Силуэт видны черты лица. Сделай лицо полностью тёмным, оставь только светящийся контур».

## В какой нейросети делать фото лица: примеры, ошибки, чек-лист

Промты из статьи написаны без привязки к сервису. Для фото лица нужна нейросеть, которая принимает картинку и текст в одном сообщении, такие модели называют [мультимодальными](/blog/slovar/multimodalnost/). Кадры без лица нарисует и модель, которая понимает только текст.

Главное

Где какой промт сработает. Главный шаблон, ретушь и замена лица просят нейросеть ответить текстом: список черт, самопроверка, перечень убранного. Это выйдет только в чат-нейросети, которая видит фото и пишет ответ. Сервису, который возвращает одну картинку, давайте короткую версию и просите по одному варианту за раз. Половинкам, паре и замене лица нужен чат, который принимает два фото, или склейка двух снимков в одну картинку. Промт без лица работает и там, где нейросеть рисует только по тексту.

Что умеют сервисы по своим справкам, я разбирал в статье про [промты для фотосессии](/blog/promt-dlya-fotosessii/). Коротко: Шедеврум обрабатывает загруженное фото через фильтрумы, нейросеть перерисовывает снимок в выбранном стиле, «сохраняя сходство с оригиналом», а поле для своего текста к фото справка не описывает. GigaChat делает Сбер, в его документации для разработчиков картинка рисуется по текстовому запросу, поэтому его я бы взял для кадров без лица, подробнее в [разборе GigaChat](/blog/gigachat/).

Внимание

Главное ограничение: для главного шаблона, ретуши, половинок, пары и замены лица нужна чат-нейросеть, которая принимает ваше фото и текст в одном сообщении, а в справках выше я такой возможности не нашёл. Поэтому конкретный сервис под эти промты я не называю. Перед работой откройте справку своей нейросети и проверьте, можно ли приложить к сообщению фото, а для половинок, пары и замены лица лучше два. Про ChatGPT скажу прямо: официально он не работает с Россией. На практике им пользуются и из России: есть сервисы с доступом к таким нейросетям и оплатой в рублях, есть и другие способы, но как именно, я не рассказываю: закон это запрещает. Подробнее в [статье про ChatGPT в России](/blog/chatgpt-v-rossii/).

Мой совет: прогоните один и тот же промт в двух нейросетях и сравните, где лицо уплыло меньше. Сходство зависит от конкретного снимка, и заранее не угадаешь, какая модель лучше справится именно с вашим лицом.

Примеры под задачу: какой промт взять

| Задача | Промт | Что подставить |
|---|---|---|
| Фото на резюме для новой работы | Аватарка и резюме | Сферу и цвет, который вам идёт |
| Профиль на онлайн-курсе | Главный шаблон | Светлый фон и простую одежду |
| Сервис отвечает только картинкой | Короткая версия | Фон, одежду и один свет |
| Подарок паре на годовщину | Половинки лиц | Кто на каком фото, цвет фона |
| Общий портрет семьи | Два лица в кадре | Кто где стоит, место съёмки |
| Моргнули на общем фото | Замена лица | Кого меняем и что взять с соседнего кадра |
| Мастер на сайте своей мастерской | Мужской портрет | Образ и фон мастерской |
| Блог кондитера, который не показывает лицо | Фото без лица | Тему блога и одежду |

**Селфи на вытянутой руке**

в роли исходника: нос на результате выйдет длиннее, чем в жизни.

**«Не меняй лицо»**

без списка черт модель понимает по-своему и всё равно правит нос и глаза.

**«Красиво», «моложе», «идеальная кожа»**

в промте почти всегда дают пластик.

**Перегенерировать вслепую**

дольше, чем одной репликой попросить: «верни нос как на исходнике».

**Два лица без меток А и Б**

нейросеть усредняет, и черты смешиваются.

**Чужое лицо**

загружайте только с согласия человека.

- Лицо на исходнике крупно, анфас, без фильтров и бликов на очках
- В промте перечислены черты, которые нельзя менять
- Названы свет, объектив и высота камеры
- Сказано, что менять можно: фон, одежду, свет
- Попросили три варианта и сверку с исходником
- Для двух лиц у каждого своя метка и своё фото
- Все люди на снимках согласны на обработку

## Вопросы и ответы

Как написать промт, чтобы нейросеть не меняла лицо на фото

Перечислите черты, которые нельзя трогать: форму лица, глаз, носа, губ, бровей, родинки, асимметрию, возраст. Разрешите менять только фон, одежду и свет и попросите сверить результат с исходником. Готовый текст в главном шаблоне.

Какой промт нужен для фото из двух половинок лица

Такой, где стороны названы для зрителя и привязаны к своему фото, стык идёт по переносице, а масштаб выровнен по расстоянию между зрачками. Исходники снимайте одинаково: анфас, один ракурс, похожий свет. Промт в разделе про половинки лиц.

Можно ли вставить чужое лицо на фото через нейросеть

Только с согласия человека. Гражданский кодекс РФ допускает обнародование и использование изображения гражданина только с его согласия, исключения под ваш случай разбирает юрист. Заменить своё неудачное лицо на общем снимке своим же с соседнего кадра поможет промт из раздела про замену лица.

Какая нейросеть делает фото по своему лицу на русском языке

Справка Шедеврума описывает обработку своей фотографии через фильтрумы: нейросеть YandexART перерисовывает снимок в выбранном стиле, сохраняя сходство с оригиналом. Поле для своего текста к фото справка не описывает, так что это обработка в готовом стиле, а не работа по промту. GigaChat по документации рисует по тексту, поэтому подходит для кадров без лица.

Можно ли загружать в нейросеть фото детей

Только с согласия родителей, а ребёнка постарше спросите самого. Не загружайте снимки, где в кадре документы, адрес или другие личные данные. Для блога без детского лица подойдут кадры из раздела фото без лица.

Почему нейросеть делает кожу на портрете пластиковой

В промте стоит «красиво», «улучши» или «идеальная кожа», а запрета на сглаживание нет. Для ретуши фото лица перечислите, что убрать (прыщи, блеск) и что оставить (поры, родинки, морщины). Промт в разделе про ретушь.

## Источники

- [Шедеврум: как создать изображение](https://yandex.ru/support/shedevrum/ru/picture/create)
- [Шедеврум: фильтрумы](https://yandex.ru/support/shedevrum/ru/picture/filtrum)
- [GigaChat: генерация изображений](https://developers.sber.ru/docs/ru/gigachat/guides/images-generation)

Гайд был полезен? [Следующий гайд Промты для фото мужчины: деловой портрет, спорт, машина, путешествия Промпты →](/blog/promty-dlya-foto-muzhchiny/)

### Читайте дальше

- [Промт для дня рождения: фото с тортом, открытка, видео, поздравление](/blog/promt-dlya-dnya-rozhdeniya/)
- [Промт для улучшения фото: готовые промты на резкость, свет и фон](/blog/promt-dlya-uluchsheniya-foto/)
- [Промт для фото пары: готовые промпты для нейросети и ChatGPT](/blog/promt-dlya-foto-pary/)
- [Промт для фотосессии: готовые промпты для нейросети по своему фото](/blog/promt-dlya-fotosessii/)
- [Промт для семейного фото: готовые шаблоны](/blog/promt-dlya-semeynogo-foto/)